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后来我一想既然好了就加量，吧啊后来呢就是经常很多人就问我营养的问题，说我一天说话挺多也挺累的，然后我发现我这同意发门，我就赶紧B族一片赶紧吃喝杯水，一般我也感觉吃完了以后再40分钟左右，半小时到40分钟左右，我这个头闷的感觉就缓解了。啊所以在刚开始用的时候呢我就这样来吃，后来就其他营养素一配合着头疼，现在就好了。啊啊我这头疼，过去都是悬赏我们的大夫，悬赏神经科大夫，谁能把我头疼治好，我要给人多少钱，因为一天把我疼的实在受不了了。因为常年的头疼，我的脑血管都狭窄了。啊我这个检查就是叫脑血管基底中动脉狭窄，不是因为脑血栓高血脂，而是因为经常头疼，血管受刺激变细的。啊但是现在全好了，那就我们营养素的调节。啊那么第三呢在这的作用呢非常的那什么？突突出一些。另外呢近近年来发现D3有降低胆固醇的作用，对吧？我们现在很多人的胆固醇体内含量都很高，胆固醇是人体自己加工的，就是你自己也能加工，所以没有必要啊吃很多高胆固醇的食物。啊那就是说呢呃补充一些闭塞能有利于胆固醇的正常代谢。第五呢就是缺B3的时候得一种严重的皮肤病，这种严重的皮肤病我们叫癞皮病，意思就是像癞蛤蟆皮一样，就这种皮肤变得不光滑突起，颜色变得灰灰的绿绿的那种，然后还出来一些突起一些疙疙瘩瘩的，然后还冒冒水什么的啊唉很不好治，这种病缺B3就可以得这种病。