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摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重，

有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。

那么如何补充胶原蛋白呢？可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、猪蹄，肉皮等含胶原蛋白丰富的食物。