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　　 出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢及心血管疾病也会减少、好转。夏天身体机能就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
　　 汗水是保养品。夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
　　 出汗之后身体内部是非常活跃的，这样能够促使脂肪转化为热量通过汗液排出体外，所以说，运动出汗的原理也出自这里了，出汗能够帮助你一定程度地成功。