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现在我们可以明白，一些网红奶奶们通过运动锻炼不仅能保持苗条身材，还能防治骨质疏松。此外，钙、维生素D等抗骨质疏松症营养素的摄入也是不可或缺的。

维生素D

目前我国骨质疏松患者维生素D摄入普遍偏低，钙与维生素D复合制剂的维生素D的含量也比较低。中国大陆地区7个省份的调查报告显示，我国55岁以上女性血清总钙浓度平均值为2.32mmo/L，25-羟维生素 D（25-OH-vitD）平均18μg/L，61%的绝经后女性存在维生素D缺乏。