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我们知道越来越多的女性被防肥胖问题所困扰，引起肥胖的问题，大多数原因是我们日常生活中的不良饮食习惯，如何养成正确的饮食习惯就成了想要妹妹的首要关注问题，下面小编就给大家介绍几种饮食的小妙招，让你快速轻松的
生菜给低至者补充丢失的维生素。市面上常见的球形包生菜。皱折奶油，生菜还有油麦菜都可以算作生菜装，和另一种常见的蔬菜，白菜相比，生菜纤维含量更多，有多余脂肪的作用，是非常不错的食品，另外，因为生菜中含有莴苣素，还有镇痛，催眠，降低胆固醇，神经衰弱等，营养亮点，丰富的膳食纤维能补充吃肉法中纤维吸收的不足，100克的生菜就含有1.52克的膳食纤维
补充建议，除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里储存一些已经剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出去吃，随时补充
芦笋给低碳水化合物，者增加维生素和微量元素，芦笋可是蔬菜中的贵族，。虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美，和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且含有更多的维生素和微量元素，此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克，以达到一个人每日需求量的四分之一
多喝汤可以起到保健的作用，相信大家都是了解的，喝汤对于我们人体的健康是有很大的好处，平时在吃饭之前多喝一碗汤，有效的减少主食的摄入量，经常喝水的话，可以促进我们肠胃的运动，以及加速我们身体的新陈代谢，如果不喜欢喝水的小伙伴们，可以喝一些水果汁或者蔬菜汁
很多女性出现肥胖的情况，可能都是因为胃口太好，控制不住自己的食欲，看到美食就想要去尝试一下，终导致停不下来的结果，其实在我们日常生活中，可以通过调节自己的主食来控制好自己的食欲，每天减少摄入自己的食物，将自己的主食热量控制在300克左右，多吃一些五谷杂粮，每天尽量保证自己只吃到七八分饱就可以了
在吃饭结束之后，靠着墙站立半个小时以上，这样子不仅可以活动我们的肠胃，同时还可以肚子上的赘肉以及醋。出去我们食物的消化
在过程中少不了的步骤就是，我们身上的穴位，可以起到疏通经络的效果，从而起到的效果，进而起到的作用
新京报讯（ 黄哲程）天价彩礼“娶不起”、豪华丧葬“死不起”、名目繁多的人情礼金“还不起”……针对农村存在的这些问题，中央农村工作领导小组办公室副主任、农业农村部副部长韩俊在昨天（10月29日）的发布会上表示，争取通过3到5年的努力，基本健全文明乡风管理机制和工作制度，有效遏制农村陈规陋习蔓延势头。
10月29日，国新办举行发布会，解读《关于进一步推进移风易俗 建设文明乡风的指导意见》（下称《指导意见》）。据介绍，各地村规民约必须符合宪法和法律的精神，要有审查备案程序。对于村规民约当中带有歧视性和违法的内容要及时纠正和废除。
此外，组织部门在对地方党政领导班子进行综合考评时，推进农村移风易俗工作的相关情况将作为考核干部选拔任用、评先奖优、问责追责的重要参考，并且要建立党员干部操办婚丧事宜的报备制度。
焦点1
11个部门推进文明乡风建设
近期，由中央农办、中宣部、农业农村部等11个部门共同印发的《指导意见》,明确了今后一些重点工作举措，主要包括五方面内容：
加强党的领导。各级党委和政府要把推进文明乡风建设作为实施乡村振兴战略一项重要的任务，建立健全党委统一领导、政府负责、各部门分工落实的工作机制。以党风政风引领农村新风，落实农村基层党组织的责任，发挥农村党员干部的模范带头作用。
坚持依靠群众。农民群众是文明乡风建设的主体，要增强农民群众的主人翁意识，有效发挥村民自治的重要作用，创新工作措施和方法，让群众真正成为这个新风的制定者、执行者、评议者和受益者，做到自我管理、自我约束、自我提高。
依法依规。推进移风易俗、建设文明乡风，必须加强制度保障，实施有效管理。在相关法律法规修订中要增加文明乡风建设的相关内容。对不赡养、虐待父母等行为要加大惩处力度。出台有关政策措施要符合法律法规，村规民约内容要符合宪法和法律精神。农村基层群众性自治组织有关约束性措施的制定和实施要符合村民自治程序和规范。
加强教育引导。要深入教育宣传和发动群众，以社会主义核心价值观为引领，广泛开展内容丰富、形式多样的宣传教育，加强文化引领、强化价值认同，注重实践养成，建立激励机制，发挥典型的示范引领作用，注重寓教于乐、寓教于行、寓教于事。
坚持因地制宜。推进文明乡风建设，要与当地经济社会发展水平和文化传统相适应，尊重当地习俗，考虑群众习惯和接受程度，不搞强迫命令和“一刀切”。
焦点2
村规民约要有审查备案程序
根据《指导意见》，村规民约必须符合宪法和法律的精神，要有审查备案程序。对于村规民约当中带有歧视性和违法的内容要及时纠正和废除。
韩俊介绍，乡村社会的治理要采取符合农村特点的方式，既要充分运用现代的治理理念和方式，也要充分发挥农村传统治理资源的作用，采取村规民约来推进乡风文明建设。
村规民约是村民自我管理、自我教育、自我监督的行为规范，介于法律和道德之间，更多的是发挥道德的约束作用。农村的陈规陋习具有社会性和顽固性，一旦形成，会对群众产生长期的影响，改变其中的陈规陋习很难。从各地的实践来看，发挥好村规民约在弘扬公序良俗等方面的积极作用，可以降低乡村社会治理的成本，提高乡村社会治理的能力。
目前一些地方村规民约的内容比较空泛，制定不规范，实施过程中存在流于形式的问题。特别是一些村规民约的内容涉嫌违法违规，对亲情伦理缺乏关怀。
对此，《指导意见》提出村规民约的内容必须符合宪法和法律的精神，农村群众自治性组织制定和实施约束性措施，要符合村民自治程序和规范。村规民约要有审查备案程序，严格把关，重点审查村规民约的制定或修订程序内容是否合法、符合实际、具有可操作性。对于村规民约当中带有歧视性和违法的内容，应及时纠正和废除。
焦点3
移风易俗中领导干部要走在前头
韩俊认为，党风政风跟乡风民风是分不开的，推动以党风政风引领农村新风是《指导意见》提出的重要原则。
生菜给低至者补充丢失的维生素。市面上常见的球形包生菜。皱折奶油，生菜还有油麦菜都可以算作生菜装，和另一种常见的蔬菜，白菜相比，生菜纤维含量更多，有多余脂肪的作用，是非常不错的食品，另外，因为生菜中含有莴苣素，还有镇痛，催眠，降低胆固醇，神经衰弱等，营养亮点，丰富的膳食纤维能补充吃肉法中纤维吸收的不足，100克的生菜就含有1.52克的膳食纤维
补充建议，除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里储存一些已经剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出去吃，随时补充
芦笋给低碳水化合物，者增加维生素和微量元素，芦笋可是蔬菜中的贵族，。虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美，和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且含有更多的维生素和微量元素，此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克，以达到一个人每日需求量的四分之一
多喝汤可以起到保健的作用，相信大家都是了解的，喝汤对于我们人体的健康是有很大的好处，平时在吃饭之前多喝一碗汤，有效的减少主食的摄入量，经常喝水的话，可以促进我们肠胃的运动，以及加速我们身体的新陈代谢，如果不喜欢喝水的小伙伴们，可以喝一些水果汁或者蔬菜汁
很多女性出现肥胖的情况，可能都是因为胃口太好，控制不住自己的食欲，看到美食就想要去尝试一下，终导致停不下来的结果，其实在我们日常生活中，可以通过调节自己的主食来控制好自己的食欲，每天减少摄入自己的食物，将自己的主食热量控制在300克左右，多吃一些五谷杂粮，每天尽量保证自己只吃到七八分饱就可以了
在吃饭结束之后，靠着墙站立半个小时以上，这样子不仅可以活动我们的肠胃，同时还可以肚子上的赘肉以及醋。出去我们食物的消化
在过程中少不了的步骤就是，我们身上的穴位，可以起到疏通经络的效果，从而起到的效果，进而起到的作用
新京报讯（ 黄哲程）天价彩礼“娶不起”、豪华丧葬“死不起”、名目繁多的人情礼金“还不起”……针对农村存在的这些问题，中央农村工作领导小组办公室副主任、农业农村部副部长韩俊在昨天（10月29日）的发布会上表示，争取通过3到5年的努力，基本健全文明乡风管理机制和工作制度，有效遏制农村陈规陋习蔓延势头。
10月29日，国新办举行发布会，解读《关于进一步推进移风易俗 建设文明乡风的指导意见》（下称《指导意见》）。据介绍，各地村规民约必须符合宪法和法律的精神，要有审查备案程序。对于村规民约当中带有歧视性和违法的内容要及时纠正和废除。
此外，组织部门在对地方党政领导班子进行综合考评时，推进农村移风易俗工作的相关情况将作为考核干部选拔任用、评先奖优、问责追责的重要参考，并且要建立党员干部操办婚丧事宜的报备制度。
焦点1
11个部门推进文明乡风建设
近期，由中央农办、中宣部、农业农村部等11个部门共同印发的《指导意见》,明确了今后一些重点工作举措，主要包括五方面内容：
加强党的领导。各级党委和政府要把推进文明乡风建设作为实施乡村振兴战略一项重要的任务，建立健全党委统一领导、政府负责、各部门分工落实的工作机制。以党风政风引领农村新风，落实农村基层党组织的责任，发挥农村党员干部的模范带头作用。
坚持依靠群众。农民群众是文明乡风建设的主体，要增强农民群众的主人翁意识，有效发挥村民自治的重要作用，创新工作措施和方法，让群众真正成为这个新风的制定者、执行者、评议者和受益者，做到自我管理、自我约束、自我提高。
依法依规。推进移风易俗、建设文明乡风，必须加强制度保障，实施有效管理。在相关法律法规修订中要增加文明乡风建设的相关内容。对不赡养、虐待父母等行为要加大惩处力度。出台有关政策措施要符合法律法规，村规民约内容要符合宪法和法律精神。农村基层群众性自治组织有关约束性措施的制定和实施要符合村民自治程序和规范。
加强教育引导。要深入教育宣传和发动群众，以社会主义核心价值观为引领，广泛开展内容丰富、形式多样的宣传教育，加强文化引领、强化价值认同，注重实践养成，建立激励机制，发挥典型的示范引领作用，注重寓教于乐、寓教于行、寓教于事。
坚持因地制宜。推进文明乡风建设，要与当地经济社会发展水平和文化传统相适应，尊重当地习俗，考虑群众习惯和接受程度，不搞强迫命令和“一刀切”。
焦点2
村规民约要有审查备案程序
根据《指导意见》，村规民约必须符合宪法和法律的精神，要有审查备案程序。对于村规民约当中带有歧视性和违法的内容要及时纠正和废除。
韩俊介绍，乡村社会的治理要采取符合农村特点的方式，既要充分运用现代的治理理念和方式，也要充分发挥农村传统治理资源的作用，采取村规民约来推进乡风文明建设。
村规民约是村民自我管理、自我教育、自我监督的行为规范，介于法律和道德之间，更多的是发挥道德的约束作用。农村的陈规陋习具有社会性和顽固性，一旦形成，会对群众产生长期的影响，改变其中的陈规陋习很难。从各地的实践来看，发挥好村规民约在弘扬公序良俗等方面的积极作用，可以降低乡村社会治理的成本，提高乡村社会治理的能力。
目前一些地方村规民约的内容比较空泛，制定不规范，实施过程中存在流于形式的问题。特别是一些村规民约的内容涉嫌违法违规，对亲情伦理缺乏关怀。
对此，《指导意见》提出村规民约的内容必须符合宪法和法律的精神，农村群众自治性组织制定和实施约束性措施，要符合村民自治程序和规范。村规民约要有审查备案程序，严格把关，重点审查村规民约的制定或修订程序内容是否合法、符合实际、具有可操作性。对于村规民约当中带有歧视性和违法的内容，应及时纠正和废除。
焦点3
移风易俗中领导干部要走在前头
韩俊认为，党风政风跟乡风民风是分不开的，推动以党风政风引领农村新风是《指导意见》提出的重要原则。
