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肥胖到底是什么原因？营养代餐是用什么原理健康的把脂肪减下去的？
答：肥胖的原因有很多，大部分是由于不良的生活方式和不正确的饮食，导致的营养不良不均衡型肥胖。
首先要做到的就是能量负平衡；举例：大家都会懂。我们的肠胃属于空心，比喻成一个水杯吧，我们要把这个水杯装满，一个空杯子装2斤肉跟装2斤蔬菜体积不一样，对不对？蔬菜的体积比肉食的体积大，容易装得满对吧。肉类食物属于高热量食物，蔬菜水果属于低热量食物，我们用低热量食物代替高热量食物，这样我们吃的食物很好消化。
1;营养全面、阻断吸收：人体肥胖其中一个主要原因就是摄入并吸收过量的碳水化合物和脂肪，通过抑制淀粉酶、脂肪酶活性，可以分解减少人体对淀粉、脂肪的吸收，从而达到减脂的作用。
2;高饱腹、高膳食纤维；蔬菜水果中膳食纤维很多很丰富，把我们的肠道比喻成一个水管，水阀决定水流的速度，水阀开的越大，水流的就越急。瓶子内的水向外流出的越多，重量就会越轻。如果我们体内堆积的食物，向外排泄的越多，体重就会越轻，对吧。膳食纤维比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减脂。纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治等疾病。
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3;低升糖：每一种食物或多或少都有糖分，有的食物中的糖分很高，有的食物中的糖分很低，糖分高的食物比糖分低的食物热量要高很多，糖分高的食物在体内消化快、吸收快，血糖很容易升高，采用低升糖食材替换高升糖的食材，食物在肠内停留时间长、吸收低、血糖比较低。
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2;高饱腹、高膳食纤维；蔬菜水果中膳食纤维很多很丰富，把我们的肠道比喻成一个水管，水阀决定水流的速度，水阀开的越大，水流的就越急。瓶子内的水向外流出的越多，重量就会越轻。如果我们体内堆积的食物，向外排泄的越多，体重就会越轻，对吧。膳食纤维比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减脂。纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治等疾病。
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