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高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C需要量比高一倍，同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物、肉、蛋类含量较多，夏季人们可适当补充这些食物，也可适当口服些安利维生素c。When you fry the taro, first dip the taro slices in cold water, then fry them in the pan, so that the fried taro slices are crispy and crisp, which is both delicious and fuel efficient.熬夜后一定要吃这些水果有助调理。含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。