轻燃MCT上海燕教授加盟火热进行中
【免费咨询，免费预约】咨询电话：156`·_·`3392`·_·`9183 微信：qq15379939【燕教授健康研究所】提倡用健康的方式，打造体内健康的新陈代谢环境，主张“轻奢时尚，健康生活”的生活态度。科学地制定个性化方案，规范操作打造一对一服务。
如今社会是个看脸的时代，这也是为什么很多人下定决心。计划要走的路很长。可以先试试触手可及的成功：总体重减少5%。即使减少5%，也能降低患心脏病或中风的风险。体重减轻5%。下面和燕教授健康研究所一起来看看吧~
减少总体重5%意味着：
甘油三酯水平下降了20%。
“坏”低密度脂蛋白（LDL）下降了15%。
“好”高密度脂蛋白（HDL）增加8%。
可以在以下选择三个容易完成的任务并立即执行。几周内养成习惯。然后,选择更多的任务并逐步落现。对于多数人而言,这种方式容易接受,且可以在初期帮助树立信心。
1、在家做饭
把这个任务作为计划的步，你很快就会看到结果。去餐厅用餐的次数越少，半年后效果就越明显。
2
自制饮料
避免含糖饮料是的有效方法。如果你不喜欢喝无味的水，燕教授健康研究所建议自己动手。尝试加入草莓，薄荷叶，柠檬或罗勒。如果你想达到口味，你可以将饮料冷藏一段时间。
3、减少甜食的摄入
减轻体重的一个强预测因子就是进食甜食的频率。
4、合理选择食物
尽量选择蔬菜和水果，尽量多吃这类食物。结合以下做法可以额外减少甘油三酯10%。
少吃含糖的食物。
选择含有不饱和脂肪酸的食物，如植物油、鱼类和坚果。
5、多吃鱼少吃肉
每月吃5到6次鱼以减少其他肉类的摄入。从长远来看，这种方法有助于。
6、偷梁换柱
用低热量食物代替高热量食物。例如，在做牛肉馅时，将牛肉量减半，换成茄子、蘑菇和辣椒等蔬菜。
好了，今天的健康知识就分享到这里了，了解更多健康饮食、方法，关注燕教授评论区跟燕教授健康研究所交流哦~
本文转自：http://www.sir***/news/xinwen/217.html
如今社会是个看脸的时代，这也是为什么很多人下定决心。计划要走的路很长。可以先试试触手可及的成功：总体重减少5%。即使减少5%，也能降低患心脏病或中风的风险。体重减轻5%。下面和燕教授健康研究所一起来看看吧~
减少总体重5%意味着：
甘油三酯水平下降了20%。
“坏”低密度脂蛋白（LDL）下降了15%。
“好”高密度脂蛋白（HDL）增加8%。
可以在以下选择三个容易完成的任务并立即执行。几周内养成习惯。然后,选择更多的任务并逐步落现。对于多数人而言,这种方式容易接受,且可以在初期帮助树立信心。
1、在家做饭
把这个任务作为计划的步，你很快就会看到结果。去餐厅用餐的次数越少，半年后效果就越明显。
2
自制饮料
避免含糖饮料是的有效方法。如果你不喜欢喝无味的水，燕教授健康研究所建议自己动手。尝试加入草莓，薄荷叶，柠檬或罗勒。如果你想达到口味，你可以将饮料冷藏一段时间。
3、减少甜食的摄入
减轻体重的一个强预测因子就是进食甜食的频率。
4、合理选择食物
尽量选择蔬菜和水果，尽量多吃这类食物。结合以下做法可以额外减少甘油三酯10%。
少吃含糖的食物。
选择含有不饱和脂肪酸的食物，如植物油、鱼类和坚果。
5、多吃鱼少吃肉
每月吃5到6次鱼以减少其他肉类的摄入。从长远来看，这种方法有助于。
6、偷梁换柱
用低热量食物代替高热量食物。例如，在做牛肉馅时，将牛肉量减半，换成茄子、蘑菇和辣椒等蔬菜。
好了，今天的健康知识就分享到这里了，了解更多健康饮食、方法，关注燕教授评论区跟燕教授健康研究所交流哦~
本文转自：http://www.sir***/news/xinwen/217.html
