每天花费5分钟就可有效颈椎病

  1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

　　2、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

　　3、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可疲劳感，又有利于颈椎的保健，也可以给颈椎做一下磁疗针灸，会更快缓解颈椎部肌肉疲劳。

　　4、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　对于颈椎病患者来说，目前外贴的方式是一致好评的颈椎效果佳的，搭配合理有效的颈部养护方法，相辅相成。百年品牌一直传承下来的秘方王九正贴就非常不错，你值得一试。为了您的健康，尽早发现疾病，保证您的生活质量的同时，还您健康的体魄!更多健康咨询关注微信：:1878641356