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常常，是对我们的身体健康有很大危害的。如果你有的，一定要及时的改掉。我们可以通过做一些运动来释放自己的压力，是也可以让自己的身心得到放松，那我们就更加容易进入睡眠状态了。我也是说控制自己玩手机的时间，在该睡觉的时候一定要放下手机进入睡眠状态，可能我们一两次无法快速的进入睡眠状态，但是次数多了之后，就能够慢慢的将我们的生物钟调回来了。有一个正常的作息时间，才会减少状态，那样对于我们的身心健康也是有很大帮助的。
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