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。人们总是说熬夜不好，容易导致身体虚弱、脱发、长痘、起皱纹等等，但是还是有很多年轻人喜欢熬夜，认为晚上才是他们的主战场，晚上就该嗨起来，不熬夜怎么能算是年轻人呢？

熬的每一个夜，都正在毁掉你的健身和效果！

不管是工作、刷剧还是打游戏，酒吧、网吧、KTV，年轻人们总能找打不睡觉的理由。12点、1点不睡觉那是常有的事，一晚上通宵，第二天白天补觉更是时有发生。

每次都是越熬夜越觉得清醒，说着半个小时后去睡，但后终于熬到了3、4点才肯罢休。

熬的每一个夜，都正在毁掉你的健身和效果！

经常熬夜刷抖音的请举手

每次在你熬夜不睡觉之后，第二天都会感觉到整个人都垮掉了一样，黑眼圈和痘都随之而来。这时你才意识到熬夜的危害，心中立起一个“今天一定早睡”的flag，但是后又是彻夜不眠。

熬的每一个夜，都正在毁掉你的健身和效果！

特别是对于健身的小伙伴们来说，熬夜的危害可能你还并不完全知道，其实熬夜还会导致发胖和减肌。你一直健身但是效果不明显，很有可能就是在你熬的每个夜中，毁掉了一天的健身效果！

熬的每一个夜，都正在毁掉你的健身和效果！

首先要说的是，熬夜会导致发胖，很多人认为熬夜让整个身体处于活跃状态，越熬夜越瘦才对啊。

熬的每一个夜，都正在毁掉你的健身和效果！