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很多人在饮食控制方面会简单地理解为饮食控制就是对一日三餐的控制，却不考虑零食或者是饮品，事实是这些零食或者是饮品很可能是导致自己变胖的主要原因，因为它们多数都有着一个共同的特点，就是热量高并且没有什么营养价值。比如一杯可乐的热量就会抵消跑步一小时所消耗的热量。所以，如果自己有加餐的习惯，则要选择低热量的健康食品，在饮品的选择上，是水或者是茶。

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