3款果蔬沙拉食谱助你养颜_多美妮佳餐后瘦分享
想要，人们要降低热量的摄取。果蔬无疑是很好的选择。以下3款果蔬沙拉食谱可以帮你养颜，让你越吃越瘦，越吃越美。
1、草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是养颜的佳品。
2、缤纷蔬菜沙拉
材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。
做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，后加入黑胡椒和盐调味。
黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏，并且有的，可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
3、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，后加入蜂蜜。
桃子具有生津润肠、消积的;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
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做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是养颜的佳品。
2、缤纷蔬菜沙拉
材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。
做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，后加入黑胡椒和盐调味。
黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏，并且有的，可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
3、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，后加入蜂蜜。
桃子具有生津润肠、消积的;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
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