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“民以食为天”，说到吃，我们都会，但好像又不太会。因为婴儿一出生，就会吸吮母乳，这是本能。说不会，是经常有这样的问题：你看我吃点啥好？某某食物有营养吗？吃什么不长胖？患上糖尿病该怎么吃？真的喝凉水也长肉吗？那么本文将就以上大家关心的话题展开讨论。

营养是指机体从外界摄取食物，经过体内的消化、吸收和（或）代谢后，或参与构建组织器官，或满足生理功能和体力活动必需的生物学过程。我们每天都重复着这样一个过程。