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睡眠质量差？黄金法则让你拥有好睡眠！

现代社会生活节奏快，很多人都有睡眠问题的困扰。总的看来，睡眠问题无非有以下两种情况：一是晚上，二是白天容易困倦。劳累、困乏、烦躁、情绪问题、分泌失调、肥胖等都是影响睡眠质量的因素。

俄罗斯“健康生活网”列举的5个解决睡眠问题的黄金法则，小安觉得非常有借鉴之处，特意分享给大家，一起来看看吧～