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缺乏维生素C有哪些？
1.感觉没精神，面色苍白、倦怠、无力、食欲减退、抑郁
2.皮肤在受轻微挤压时出现散在出血点、皮肤淤青
3.贫血头晕
4.患肢疼痛、假性瘫痪
5.水肿、黄痘发热
维生素C的作用有哪些
1.：参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力，有助于提高人体。缺乏维生素C时，人体对病原体侵袭的抵抗力下降，更容易疾病;在患病时，人体对维生素C的需求量也会以倍数增加。
2.缓解疲劳，减轻压力：作为重要的抗压力营养素，维生素C可以促进肾上腺素的合成。而肾上腺素可以促进葡萄糖转化为能量，以供人体紧急之需。人在压力大的情况下肾上腺素的需求量会相应变大，因此对维生素C的需求量也随之增加。