不管跳甚麼舞假如要跳得美

不管跳甚麼舞，假如要跳得美，身体的柔嫩度必需要好，不然不克不及发扬出应有的线条美感，爵士舞也不破例。在进行暖身的伸展举措必需留心，不适合在身体肌肉未完全和暖前用弹振方式来做伸展，不然轻易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方法伸展较平安，但是也较需求耐性。柔嫩度的演习举措之幅度更不该到达痛苦的境地，肌肉有拉紧的觉得即可，举措(角度)维持的工夫可由10馀秒至30-40秒不等，工夫愈长对肌肉及关节邻近的连接组织之负荷也愈高。