漏尿该如何避免

　　宝妈可以避免产后漏尿，但如果不做到这三点，只会让自己越来越难熬

　　产后宝妈产后漏尿是正常现象，但如果做不好这3点，一定会让你越来越难熬!

　　1,产后骨盆的即时修复，建议每位宝妈都要做骨盆修复。

　　你现在怀孕，然后生产及骨盆到会发生松弛扩张，就是由于你现在怀孕4个，4周后体内分泌一种滞后松弛剂，随后作用于骨盆和耻骨。随着孕晚期的到来，直到7个月之后，骨盆会慢慢升值，速度下降，很多女性会感觉大腿根疼痛，这也是医生为什么建议都不盖的原因，直到分娩结束后黄体酮下降，水平下降，骨盆很难恢复到原有的状态，这时候骨盆处于松弛状态。

　　古文载人位于人体中，要起到承上启下的作用，端庄的骨盆能够维持平价内脏和器官的正常运作，到骨盆一旦出现松驰外显的状态，盆腔内的政府机关很难归位，发挥其正常功能，也就引发，子宫脱垂漏尿、阴道脱垂的现象，这个时候有必要做骨盆修复。

　　2,关于盆底肌的锻炼和修复，产后漏尿多数与盆底肌松弛有关，括约肌松弛控尿能力差，引起漏尿。

　　所以我们要知道盆底肌他主要位于盆腔底部的肌肉，像一张吊网支撑着我们的子宫，直肠膀胱阴道等脏器官。当这张吊网弹力不足的时候，很难维持脏器的正常位置从而无法发挥其正常功能引发膀胱括约肌松弛，尿失禁，压力性，尿失禁等。这也就是为什么产后一些女性经常会出现尿失禁漏尿的情况，如果不及时对盆底肌进行修复的话，这种现象有可能会影响我们的晚年生活。一些老年人出门都需要点用尿不湿和护垫，严重影响生活质量。

　　3,产后腹直肌的修复，腹直肌分离会引发脏器下垂，子宫脱垂阴，道壁膨出等。

　　很多产后宝妈就是腹直肌分离，只是肚子，它不须要做修复，其实这种想法是错误的，腹直肌分离不仅会引发腰酸背痛，是不肌肉，收缩无力，同样也会引发我们的脏腑器官下垂。子宫脱垂漏尿与我们的腹直肌分离也有直接的关系。所以关于产后腹直肌这里的修复老妈也不能含糊。