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其实使人变胖的不是正常吃饭，

而是吃饭的具体食物、

每天的工作生活状态以及正常的生理变化。

有没有发现，在你的同学朋友间，几乎百分之五六十的人工作5、6年后身体开始不受控制似的发胖，都觉得我吃的和以前一样多啊，没有啥变化啊，为什么越来越胖。

那么使你变胖的原因之一是，年龄。

成人身体每日的能量消耗主要有：基础代谢，食物热效应，每天的活动量。基础代谢占到70%，而随着我们年龄越来越大，基础代谢率会越来越低。

吃的和以前一样，但是基础代谢降低，而你的活动量没有增加，当然会造成能量堆积，越来越胖。

原因之二，活动量。

不知道大家有没有同感，随着年龄的增大，人越来越不爱动，越来越懒。几年前，还时不时的去超市遛一遛，不想做饭就去外面找个餐馆吃；而近年来，想买什么打开手机APP，不想做饭也不用外出，点个外卖就可以搞定。随着科技和互联网的高速发展，我们的生活越来越便捷，活动量也越来越低，爬个楼梯都气喘吁吁的。能不胖吗？