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化妆
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走路,是简单的方式之一。

临床经验表明,每天一万步,有利于慢性病的稳定与康复,改善血液循环,有助身体健康。

45岁后,不论男女,这6大习惯,再难也要改,能改掉的越多越好

走路,谨记3+7更有效,即:

每天连续行走3千步,大约耗时30分钟,然后在一天内,零星累积剩余的7千步。

运动,要以不感到疲惫为宜,并且,要坚持下去,切不可“三天打鱼两天晒网”!

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