保定心理催眠晚睡强迫症自我法

保定心理催眠解决晚睡的强迫症，首先得从自己出发。自己应该认识到长期晚睡会对身体带来不利的影响。可以刻意的让自己试着去早睡，心理上要战胜这种强迫症。
对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，终导致无法入睡。
这就是晚睡强迫症的，保定心理催眠给大家分享晚睡强迫症的方法。
一、发送指令
给自己定一个睡觉的时间点，到了时间点就去睡觉。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。

二、避免不良心理暗示
不要以为自己白天不能做事，没有灵感，只有晚上才能静心做事甚至灵感迸发。这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要学会积极地在白天做科学的时间规划。
三、睡前做瑜伽等伸展运动运动
睡觉之前做些瑜伽类的伸展动作还是很有益处的。既可以让身体稍微疲惫，也能让身体的肌肉处于比较松弛的状态。
四、学会多种解压方式
学会多种解压的方式，尽可能让自己心情愉悦，保持一个健康的心态。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢?
保定心理催眠建议睡强迫症患者可以吃少量来辅助自己。当然不可依赖。如果还是不行的话，建议去看看医生，听取他们的方法，也可以找心理医生。

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