如何有效的去做心理咨询

　　人作为一个独特的个体，在不同阶段都会面对不同的困扰。当你因为心情郁闷、焦虑不安、信心受挫引起内心痛苦或心理异常现象时，请你果断的寻求心理帮助。接受心理咨询，就像患了需要看医生一样自然的事情。今天沧州心理咨询就给大家介绍一下如何去做心理咨询。

　　如今中国社会竞争日趋激烈，在改革开放中人们的旧有生活方式与观念不断受到冲击与碰撞，心理问题越来越多。另一方面，大家在忙学习、忙事业，又拿不出太多的精力来分析、和解决自身的心理难题。而对自己的生活产生了很大的影响，现今心理咨询已经被越来越多的人所接受，心理保健也受到了很大的重视。

　　有很多人在面对心理咨询师的时候情绪的波动会很大，不知从何谈起，下面几点对于心理咨询能够起很大的作用。

　　1. 事先想好“开场白”几句话就能进入主题，给心理咨询师一个好感觉。

　　2. 把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。心理问题，大多要有情感上的倾诉，这是求助者和咨询师的共同愿望，一点儿也不矛盾，且心理咨询师会对你的隐私给予的保密。因此，面对心理咨询师，尽可能敞开心扉。

　　3. 倾诉要有所节制。人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来，所以我们在倾诉的时候要有所控制。

　　4. 不必过分地关注自我的表现与形象。求助不是求职或与上级领导谈话。心理咨询师并不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。

　　心理咨询的原则不是指导，而是理解、解释及启发，目的是帮助患者认识自己，所以沧州心理咨询提醒大家，在做心理咨询的时候一定要以一个积极的心态去面对，不要产生抵抗心理。