怎样调节自身的心理和心态

　　一个人的情绪很容易受到周围环境的影响，情绪的起伏变化常常影响着一个人的心态，心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持愉快的心情，如果调整不好自己的心理和心态，那么就会整天被负面情绪影响，从而产生心理疾病。今天沧州心理咨询就教给大家如何调整好自己的心理和心态，在调整自身心理和心态上其实也是大有学问的。

　　一、欲望不能太重

　　欲望无止境，欲望越高，一旦不能满足，形成的反差就越大，心态就容易失衡。

　　二、学会忘记不愉快

　　对于不愉快的事情，不要耿耿于怀，过去的事情就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅，所以要学会忘记不愉快的事情，从而调整好自己的心态。

　　三、学会关爱自己

　　只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你就能从中得到快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　四、学会放松心情

　　学会调整情绪，保持心态平稳，养成一个良好的习惯，在日常生活中要调整好节奏，保证充足的睡眠时间，适当运动娱乐，保持劳逸结合，不要让自己的精神压力过大。

　　在很多成功者的眼里，生活总是美好的。沧州心理咨询建议大家，一定要培养自己快速调节自己心态的能力，良好的心情是助我们成功的利器。所以有着调节心态的能力，就会对未来信心百倍，总是可以从不起眼的角落看到成功契机。