会对自身产生什么样的影响

　　的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的无伤大雅，但是如果经常，就要引起注意了。长期对身体机能有不良影响，甚至还会引发生理疾病，那么经常有什么危害呢?下面就跟沧州心理咨询一起了解一下吧!

　　1、容易患癌

　　你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但“垃圾睡眠”可能会导致癌症。睡眠质量直接影响着身体质量，人的身体器官跟睡眠质量有着直接的关系，因此，要提起重视。

　　2、习惯性脱发

　　“垃圾睡眠”会引起脱发，这是真的，睡眠时间的长短与脱发无明显关系，脱发却与睡眠质量密切相关。

　　3、健忘症

　　睡眠质量不好，直接影响白天的精神，健忘就是其中的之一，很多人都想不到平时的健忘是跟睡眠质量有关系，实则有着一定的关联。

　　4、抑郁症

　　情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“抑郁症”说法，的确，和抑郁之间有着於然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了，长此以往形成了恶性循环。

　　“垃圾睡眠”给身体造成的危害真的很大，沧州心理咨询建议大家要养成一个良好的作息习惯，有一个良好的心态，严重不能自愈者建议到专业的心理咨询处咨询。