改善强迫症的小技巧

　　强迫症的表现一般为患者的思维受到限制，导致强迫症的原因与遗传、性格等因素有关。生活中有这类病的人很多，因此我们非常有必要知道怎样摆脱强迫症。今天沧州心理咨询就教给大家几个可以帮助自己摆脱强迫症的方法。

　　一、培养幽默感

　　强迫症患者需要多看些笑话来松弛自己的神经，感受世界的意外和有趣。积极面对生活中发生的事情，保持愉快的心情，多些欢笑，会让你的人生更加幸福。

　　二、学着接受不完美

　　对于生活中发生的问题，只要不触及原则，尽可能让自己的处理方式随意些。锻炼自己在细节方面的宽容度，世界上没有完事物，要学着面对一切真实，学着接受不完美。

　　三、顺应本性做自己

　　做顺应自己本性的事情，避免因自己不喜欢或不擅长而产生工作压力大等问题。

　　四、宣泄疗法

　　宣泄疗法就是及时说出自己内心的想法，把内心的紧张不安发泄出来，说出恐惧，就降低了恐惧，说出自己的紧张，就缓解了紧张的情绪。

　　五、转移注意力

　　强迫症犯的时候转移注意力，把精力放在别的事物上，调整好自己的心态，就会有所好转。

　　沧州心理咨询建议大家在生活中一定要注意自己的心理状态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，保持一个乐观的心态对待生活，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯。相信强迫症会有所好转。