我们应该如何去做才能克服自身的紧张情绪

　　情绪是对身体变化的知觉，即当外界刺激引起身体上的变化时，我的便会产生情绪，紧张是很常见的情绪，有些人很擅长去应对紧张情绪，有些人却面对紧张无所适从。今天衡水心理专家就分享给大家几种有助于克服紧张心理的办法。

　　一、培养幽默感

　　幽默对紧张感很有效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑，实际上笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一些笑话相声会比较有帮助，如果你平时是一个有幽默感的人，紧张的时候你可以将其表达出来达到缓解紧张的目的。

　　二、从光明的一面去看待事物

　　很多从表面上看令人生气或悲伤的事件，如果换一个角度，用另一种眼光去看待，常常会展现出正面的，具有积极意义的一面。

　　三、拥有信心

　　做什么都要对自己充满信心，相信自己，乃是获得成功不可或缺的前提，在已具有其他品质的条件下，你需要的就是自信了。自信就是激励自己达到所希望目标的积极态度，当你拥有了自信，那么紧张感就会大大降低。

　　四、想象紧张感正在消失

　　当你被紧张感困惑时，可以用一些时间想象自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到紧张感离自己相当遥远。

　　衡水心理专家建议大家，当我们出现紧张情绪时，需要给自己树立信心，相信自己完全可以战胜，可以采取做深呼吸或数数的方法，以此来转移注意力，稳定情绪。