进行保定心理咨询前需要做哪些准备
1.想好开头说什么。一些来访者见到咨询师后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间。事先想好“开场白”,几句话就能进入主题。
2.把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。心理问题,大多要有情感上的倾诉,这是来访者和咨询师的共同愿望,且咨询师会对你的“泄密”给予的保密。因此,面对心理咨询师,尽可能敞开心扉。倾诉要有所节制。人在激动时易失控,一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来,从时间上考虑,你的倾诉在10-30分钟即可。
3.“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。一些来访者存在种种顾虑,有的人说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题,这都不利于达到医治心病的目的。对咨询师的提问是有问必答,使咨询师的分析、判断更准确。
4.不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与上级领导谈话。咨询师并不大关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题。在与咨询师的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说,“开门见山”。
5.防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节,其实,这是不必要的。咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等咨询师提问再说。
2.把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。心理问题,大多要有情感上的倾诉,这是来访者和咨询师的共同愿望,且咨询师会对你的“泄密”给予的保密。因此,面对心理咨询师,尽可能敞开心扉。倾诉要有所节制。人在激动时易失控,一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来,从时间上考虑,你的倾诉在10-30分钟即可。
3.“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。一些来访者存在种种顾虑,有的人说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题,这都不利于达到医治心病的目的。对咨询师的提问是有问必答,使咨询师的分析、判断更准确。
4.不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与上级领导谈话。咨询师并不大关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题。在与咨询师的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说,“开门见山”。
5.防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节,其实,这是不必要的。咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等咨询师提问再说。