沧州心理咨询的主要方法

　　悠然心理工作室在这里简要地介绍几种沧州心理咨询中常用的方法。

　　支持疗法

　　支持疗法通过支持与鼓励，细听倾诉和解释指导，使面临困难产生心理问题的人得到依靠，恢复自信，从而减轻心理负担，培养合理的适应方式。

　　心理分析法

　　心理分析法即精神分析法。其理论依据是精神分析理论。心理分析法力图破除来访者的心理阻抗，把压抑在潜意识中的冲突诱发出来，使来访者明了的实质，从而使失去存在的意义而消失。

　　认知疗法

　　认知心理学认为人的心理行为受人的认知所支配，某些人的心理问题主要是由于在错误前提下对现实曲解的结果。咨询的关键就在于指导来访者改变原来的认知结构，解除歪曲的想法，纠正不合理的信念，从而改变行为。

　　森田疗法

　　由日本学者森田正马创立。主张“顺应自然”，即指导来访者接受自己的而不企图排斥它，带着生活，象正常人一样，这样就会慢慢淡化而消失。还主张“为所当为”，即控制那些可以控制之事，例如人的行为。

　　团体咨询

　　团体咨询的对象可由背景、问题相似的人组成，其好处在于每个人都能在人际交往过程中，了解自己于他人的联系及行为方式，增进理解与沟通。