需要看心理医生吗

　　并不一定都要看心理医生，首先你要正确认识这个问题。几乎每个人一生中都会有至少一次一过性，但是之后很快就会消失，之后几天就会调整过来，这种就不需要看心理医生了。这种可以靠日常习惯就可以解决，例如：

　　1.睡前喝一杯牛奶

　　牛奶是一种很好的帮助睡眠的东西，它含有大量的人体必需的色氨酸，它能够进入人体，控制大脑兴奋，帮助睡眠，而且还能够补钙。

　　2.可以多吃一些莲子

　　莲子可以安心养神，可以心悸，莲子本身就是一味，还可以脾虚。

　　3.睡前可以吃一点醋

　　睡前取一点醋兑在凉白开里面，然后喝下去，可以帮助睡眠，或者将醋加热，搓一搓脚心，可以帮助睡眠。

　　4.可以吃一些核桃

　　核桃可以神经衰弱，是一种滋补的食物，多梦的人可以在早中晚吃一点核桃，有助于睡眠。

　　但有的人持续了好几天，这个时候就要分析，到底是为什么引起的。比如一些人是因为躯体疾病、疼痛引起的，这个肯定不是心理医生的问题，而要去接受躯体疾病的，以及专门疼痛科的镇痛。

　　再比如一些人单纯是近压力大，比较焦虑，但是调试一下(或者任务完成了)这种焦虑源头别去掉，焦虑也了，那么关系也不大。

　　还有的人是一些更严重的心理问题导致的，比如抑郁症(特点是早醒，一旦醒来就无法再入睡)、焦虑症(特点是入睡困难、翻来覆去、满腹心事)，那么就需要心理医生帮助了。

　　当然还有一些人其实原因不太清楚，或者只是对睡眠的认知有问题、其实不但误以为自己，这种应该去神经症门诊接受一个诊断和。

　　请记住，短暂的不可怕，但如果对短暂不进行正确处理，一旦转化为慢性就真的了。还有，在医生指导下正确使用就是一种有效，但自己滥用就等着面临更麻烦的睡眠问题吧。