日常几个小动作帮你减轻职场压力

　　很多人都知道一些食物可以适量的减压，它是因为有些食物可以帮助大脑制造化学成分血清素，让大脑产生平安和快乐感的物质，可以减轻焦虑、振奋精神和提供信心，其实生活中的一些小动作也是可以解乏、减压放松身心的，和保定心理咨询老师一起来了解一下吧!

　　自言自语

　　如果感觉有压力了，可以听自己的声音,它会让你迅速下来,从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪,这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话,这种方法可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累的时候。

　　张口就唱

　　美国一项研究表明,唱歌不仅有益健康,还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动,可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼,加强胸廓肌肉的力量,显著增进肺活量,还有助于大脑的逻辑与形象思维。

　　闻香精油

　　香精油可以透过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。因此职场压力大的人员可以闻精油来缓解一下。

　　以上就是保定心理咨询老师介绍的一些减压小动作，考生可以根据自己的情况选择适合自己的减压方式，如果不能得到缓解的，欢迎前来咨询了解。