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饮食方案:
规律三餐 重要早餐
减糖减脂 减少摄入 吸收 合成

运动方案:
心率增加55%。取平均值为120次左右。
时间半小时以上

营养方案:
蛋白(乳清蛋白)增加肌肉合成
倍力健(补充微量元素)
无糖易(控糖摄入)
纤脂乐(减少脂肪吸收合成，促进分解)
型体乐(增肌塑形)
鱼油(降甘油三酯，抗氧化肿瘤，对眼睛关节皮肤好)
茶族(降胆固醇，减少脂肪吸收，合成，抗氧化抗肿瘤)
小麦（抗脂质氧化，预防动脉粥样硬化）
卵磷脂 (乳化油脂，保护血管)
B族（，转化成能量）
纤维咀嚼片(挡糖挡脂，排出油脂)
益生菌(促进营养吸收，减脂）