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当一个人认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务。

比如，如果拖着不去拜访某个顾客，那么很可能会觉得无法搞定那个顾客；如果拖着不去通过锻炼身体或调整饮食来改善健康状况，那么很可能是在质疑自己能否坚持下去。因此，缺乏自信的人，很难将精力投入到工作中。