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追奶的秘诀
追奶的几大秘诀：
1、宝宝是催乳师
想要奶水多，一定要让宝宝多吸，并且每次都吸干净，实现按需哺乳。宝宝吃一会睡了，醒了又吃那就让她吃，宝妈要有耐心，宝宝多吸奶会越来越多。宝宝才是催乳师哦。
2、确保有效的亲喂
有时候，可能我们觉得宝宝在吃奶，但是由于喂养方法不当，导致宝宝根本没吃到奶，以至于奶积聚在乳房内，引起奶量减少，甚至乳腺管堵塞，所以保证宝宝真的吃到奶才行，比如听宝宝是否有规律的吞咽声等。有的宝宝吃奶的时候总是吃吃停停，吃一会儿睡了，过会儿醒过来又接着吃。
当然，这也不是什么太大的问题，只要多给他些时间，让他充足吃饱。也可以在他昏昏欲睡的时候，通过摸摸他的小脚，换另一侧乳房的方法，让他保持清醒。
3、保证休息质量
产后妈妈由于各种原因，比如夜间照顾宝宝，白天自己带宝宝，还要做家务等，特别辛苦，导致休息不好。
这种过度劳累也会降低乳汁的分泌量。可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，白天请保姆来做家务等等，请求别人的帮助，让自己有更多的休息时间。在必要的时候，完全卧床休息也是有必要的。保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。
4、准备一个吸奶器
奶涨的时候，孩子不在身边或者自己生病没办法喂奶，用吸奶器吸出来就行。吸奶器建议买质量好的，什么牌子的就不说了，买贵的总没错，有条件就买电动的，没条件买手动的子的就行。吸奶器是追奶的法宝，建议宝妈买。
5、多喝下奶汤，促进乳汁分泌
一般在产后第三天开始喝汤及下奶食物；如果奶多可以先吃清淡点的，不宜过早喝催乳汤，可能会造成乳腺堵塞。奶多就在产后14天以后吃油腻的肉汤。比如：鲫鱼黑豆汤、猪蹄汤、豆浆、胡萝卜炒肉片、羊肉汤等。
6、产奶另一法宝：心情愉悦。
产奶另一个法宝则是妈妈要有良好的情绪。有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，这样会导致奶量减少，另外，生气也会导致奶量减少，甚至回奶，所以，妈妈们一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功。另外，通过听音乐等方法，放松自己，保持心情的愉悦，也可以促进乳汁的分泌。
7、找催乳师帮忙，千万不要自己瞎按，也不要随便热敷，如果你的奶水少，可以用热毛巾对乳房进行热敷：但是在乳房严重胀痛、有肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症。
追奶是个漫长而艰巨的过程，妈妈们要有信心，相信自己并坚持下去，很多妈妈都是在快成功的时候放弃了，真的好可惜呢！
追奶的几大秘诀：
1、宝宝是催乳师
想要奶水多，一定要让宝宝多吸，并且每次都吸干净，实现按需哺乳。宝宝吃一会睡了，醒了又吃那就让她吃，宝妈要有耐心，宝宝多吸奶会越来越多。宝宝才是催乳师哦。
2、确保有效的亲喂
有时候，可能我们觉得宝宝在吃奶，但是由于喂养方法不当，导致宝宝根本没吃到奶，以至于奶积聚在乳房内，引起奶量减少，甚至乳腺管堵塞，所以保证宝宝真的吃到奶才行，比如听宝宝是否有规律的吞咽声等。有的宝宝吃奶的时候总是吃吃停停，吃一会儿睡了，过会儿醒过来又接着吃。
当然，这也不是什么太大的问题，只要多给他些时间，让他充足吃饱。也可以在他昏昏欲睡的时候，通过摸摸他的小脚，换另一侧乳房的方法，让他保持清醒。
3、保证休息质量
产后妈妈由于各种原因，比如夜间照顾宝宝，白天自己带宝宝，还要做家务等，特别辛苦，导致休息不好。
这种过度劳累也会降低乳汁的分泌量。可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，白天请保姆来做家务等等，请求别人的帮助，让自己有更多的休息时间。在必要的时候，完全卧床休息也是有必要的。保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。
4、准备一个吸奶器
奶涨的时候，孩子不在身边或者自己生病没办法喂奶，用吸奶器吸出来就行。吸奶器建议买质量好的，什么牌子的就不说了，买贵的总没错，有条件就买电动的，没条件买手动的子的就行。吸奶器是追奶的法宝，建议宝妈买。
5、多喝下奶汤，促进乳汁分泌
一般在产后第三天开始喝汤及下奶食物；如果奶多可以先吃清淡点的，不宜过早喝催乳汤，可能会造成乳腺堵塞。奶多就在产后14天以后吃油腻的肉汤。比如：鲫鱼黑豆汤、猪蹄汤、豆浆、胡萝卜炒肉片、羊肉汤等。
6、产奶另一法宝：心情愉悦。
产奶另一个法宝则是妈妈要有良好的情绪。有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，这样会导致奶量减少，另外，生气也会导致奶量减少，甚至回奶，所以，妈妈们一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功。另外，通过听音乐等方法，放松自己，保持心情的愉悦，也可以促进乳汁的分泌。
7、找催乳师帮忙，千万不要自己瞎按，也不要随便热敷，如果你的奶水少，可以用热毛巾对乳房进行热敷：但是在乳房严重胀痛、有肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症。
追奶是个漫长而艰巨的过程，妈妈们要有信心，相信自己并坚持下去，很多妈妈都是在快成功的时候放弃了，真的好可惜呢！
