北京朝阳区望京花家地附近家政公司护老保姆阿姨

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健康是什么？健康是金子，有健康有希望，没有健康一切都不重要了。
健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授曾在公开讲座中指出，30到60岁这一段可怕，因为一生的幸福和悲剧就看30到60岁。
洪昭光教授表示，20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，不上医院去排队。
如果60岁以前混身是病，糖尿病、冠心病、高血压，慢性病集一身，退休时，身体已经“糟”了，那么以后是肉体痛苦，精神折磨，七老八十，身心煎熬，人财两空。
很多人都是“死于无知”，尤其是这6件事
洪昭光教授指出，很多人都是“死于无知”，因为不懂得保健知识。
1. 把自己肚子搞大了！
一般男人发胖是从肚子开始的，看脸这个人并不胖，但是一看肚子，比孕妇的都大。
而很多女人发胖是从大腿和屁股开始的，一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“向心性肥胖”！
2018年流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。
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因此，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人！所以，别把自己的肚子搞大了，肚子越大，寿命越短！
2. 把自己的血管变脆了！
血糖与血管之间有着密切的联系。大血管病变是糖尿病的主要并发症之一，由于动脉粥样硬化所导致的心脑血管病变的发病率高，而且病情较非糖尿病者严重得多，很易并发冠心病、心肌梗死或脑卒中。
洪昭光教授指出，人的血管内膜蛋白就怕糖，糖一多，蛋白就硬化变脆。
为避免破裂出血，我们饮食中需注重粗细搭配，降低胆固醇，控制糖尿病。
3. 自己诱发猝死的发生！
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