夏天宝宝不爱吃饭育婴师手把手教你10种健脾胃辅食
酷暑炎热，宝宝没有胃口，食欲变差了，整天还爱挑食，眼看着宝宝食欲差，发育缓慢，这可愁坏了宝妈们，那该怎么办呢？
今天特别为大家整理了几款健脾胃辅食的做法，宝妈和家政姐妹们跟着食谱做，相信宝宝们肯定爱不释手。
在讲食谱之前，还有一个重要的问题要解决，那就是宝宝添加辅食的时间。
6个月前母乳或配方奶可以满足宝宝生长发育的所有需求，但6个月后宝宝需要的营养更多，单母乳或奶粉已经不能满足宝宝所有的营养需求。
特别是宝宝4~6个月后，体内储存的铁就已经消耗的差不多了，此时需要及时通过辅食补铁，如果过晚添加辅食，容易造成宝宝铁元素摄入不足，严重者还会导致缺铁性贫血，影响宝宝生长发育。
所以，当宝宝满6个月后，就要尝试添加辅食了，而且要按照半流质→粗颗粒→小碎块的规律添加。
香甜南瓜泥
营养价值：南瓜营养丰富，同时可以保护胃粘膜促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
制作方法：
1、南瓜洗净、去皮、切块；
2、南瓜上锅蒸熟，越小越薄越熟的快；
3、用辅食机将南瓜打成南瓜泥，搅拌均匀就完成啦~
胡萝卜小米糊
营养价值：小米养胃，很适合小宝宝吃，胡萝卜的营养想必不用我多说，它所富含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力、和免疫功能都有好处。
制作方法：
1、小米清洗干净，浸泡10分钟；
3、胡萝卜洗净切薄片，用油煸炒一下，再放入蒸锅中蒸熟，大约20分钟左右；
4、锅中加200克清水，放入小米，大火煮开（煮的过程中及时搅拌）；
5、煮到小米熟透变粘稠后出锅；
5、小米和胡萝卜晾凉后，放入搅拌机中，加20克温开水，搅成米糊即可。
紫薯紫米粥
营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于宝宝排便。
制作方法：
1、大米，小米，黑米清水洗一遍；
2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）；
2、紫薯切成丁，三米一起上锅煮，煮至粥里粘稠加入紫薯泥（根据宝宝的咀嚼能力）；
4、取出盛碗即可。
双米红枣稀粥
营养价值：具有健脾胃、补气血的，对婴儿缺铁性贫血、脾虚有较好的预防作用。
制作方法：
1、红枣去核、蒸熟，网筛压成泥；
2、大小米熬成粥；
3、将枣泥倒入粥中即可。
鸡肉山药羹
营养价值：山药大的特点是黏液蛋白，有健脾养胃的。鸡肉含有丰富的蛋白质，且易被人体吸收，此外还含有钙、铁、锌、硒和维生素B1、B2等营养元素。
制作方法：
1、鸡胸肉切成小块，冷水入锅，焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右，捞出后放入辅食机中搅碎。
2、山药去皮，切成小片，蒸熟后加入少量水，搅拌成糊。
3、起锅加水，开大火，再放入鸡胸肉碎，煮至沸腾，水开后加入青菜叶。
4、再次煮沸后加入山药糊，煮两分钟，煮至完全熟透且软烂就可以了。
爱侬家政服务：010-88596370，010-88596570（爱侬海淀世纪城店-北京家政服务示范门店）
公司地址：海淀区板井路59号底商（海淀世纪城六区）
更多母婴育儿资讯，尽在爱侬大讲堂。
今天特别为大家整理了几款健脾胃辅食的做法，宝妈和家政姐妹们跟着食谱做，相信宝宝们肯定爱不释手。
在讲食谱之前，还有一个重要的问题要解决，那就是宝宝添加辅食的时间。
6个月前母乳或配方奶可以满足宝宝生长发育的所有需求，但6个月后宝宝需要的营养更多，单母乳或奶粉已经不能满足宝宝所有的营养需求。
特别是宝宝4~6个月后，体内储存的铁就已经消耗的差不多了，此时需要及时通过辅食补铁，如果过晚添加辅食，容易造成宝宝铁元素摄入不足，严重者还会导致缺铁性贫血，影响宝宝生长发育。
所以，当宝宝满6个月后，就要尝试添加辅食了，而且要按照半流质→粗颗粒→小碎块的规律添加。
香甜南瓜泥
营养价值：南瓜营养丰富，同时可以保护胃粘膜促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
制作方法：
1、南瓜洗净、去皮、切块；
2、南瓜上锅蒸熟，越小越薄越熟的快；
3、用辅食机将南瓜打成南瓜泥，搅拌均匀就完成啦~
胡萝卜小米糊
营养价值：小米养胃，很适合小宝宝吃，胡萝卜的营养想必不用我多说，它所富含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力、和免疫功能都有好处。
制作方法：
1、小米清洗干净，浸泡10分钟；
3、胡萝卜洗净切薄片，用油煸炒一下，再放入蒸锅中蒸熟，大约20分钟左右；
4、锅中加200克清水，放入小米，大火煮开（煮的过程中及时搅拌）；
5、煮到小米熟透变粘稠后出锅；
5、小米和胡萝卜晾凉后，放入搅拌机中，加20克温开水，搅成米糊即可。
紫薯紫米粥
营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于宝宝排便。
制作方法：
1、大米，小米，黑米清水洗一遍；
2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）；
2、紫薯切成丁，三米一起上锅煮，煮至粥里粘稠加入紫薯泥（根据宝宝的咀嚼能力）；
4、取出盛碗即可。
双米红枣稀粥
营养价值：具有健脾胃、补气血的，对婴儿缺铁性贫血、脾虚有较好的预防作用。
制作方法：
1、红枣去核、蒸熟，网筛压成泥；
2、大小米熬成粥；
3、将枣泥倒入粥中即可。
鸡肉山药羹
营养价值：山药大的特点是黏液蛋白，有健脾养胃的。鸡肉含有丰富的蛋白质，且易被人体吸收，此外还含有钙、铁、锌、硒和维生素B1、B2等营养元素。
制作方法：
1、鸡胸肉切成小块，冷水入锅，焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右，捞出后放入辅食机中搅碎。
2、山药去皮，切成小片，蒸熟后加入少量水，搅拌成糊。
3、起锅加水，开大火，再放入鸡胸肉碎，煮至沸腾，水开后加入青菜叶。
4、再次煮沸后加入山药糊，煮两分钟，煮至完全熟透且软烂就可以了。
爱侬家政服务：010-88596370，010-88596570（爱侬海淀世纪城店-北京家政服务示范门店）
公司地址：海淀区板井路59号底商（海淀世纪城六区）
更多母婴育儿资讯，尽在爱侬大讲堂。
