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做好这7点守护心脏健康

区域:
北京 > 海淀 > 万柳
类别:
家庭护理
地址:
北京市海淀区万柳新起点嘉园4号楼306室
企业:
北京市爱侬家政服务有限责任公司海淀万柳分部 企业已认证
心脏虽然藏在胸腔深处,看不见,摸不着,但是当心脏发生问题,总会发出一些求救信号,引起人们的注意,能够准确的识别这些信号,就能早期控制心脏病的发展,反之,则会导致心脏突发意外,甚至危及生命。

01
心脏不好,会引起哪些信号?

1、病毒性心肌炎:尤其是青壮年,如果在或腹泻之后,出现明显的心慌、气短、全身无力,脉搏过快或过慢(超过100次/分钟或低于60次/分钟),要高度怀疑是不是得了病毒性心肌炎。

2、风心病或高血压性心脏病:有的人,睡觉时会感觉胸闷、憋气、咳嗽,并咳出泡沫样或红色泡沫样痰,要怀疑是否患有风心病或高血压性心脏病。

3、心肌梗死:如果是在过度劳累、饮酒、生气后,出现胸闷,心前区疼痛,一般为冠心病,如果持续时间较长,而且服用硝酸甘油、救心丸等后不能缓解,那可能是出现了心肌梗死。

4、心功能不全:对于慢性、高血压、贫血的患者,如果出现下肢浮肿,伴有心慌、气短、行动困难,要考虑心脏是否出现了心功能不全。
 
上述种种异常表现,都是心脏向人发出的信号,此时应及时去医院检查和,防止病情进一步加重。

02
生活中该如何保护心脏?

1、吃:低盐低脂饮食,多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类,不仅能补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用。

2、喝:除此之外要多喝水,很多人平时喝水比较少,这容易使血液浓缩,加重心脏负担,所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前,再喝一点水,血液就不会那么粘稠了,还易于入睡。

3、住:冬天室内温度保持在摄氏15度左右,这对冠心病患者非常重要。如合并有呼吸道疾病,则应避免门窗全开,以防冷空气刺激,诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时,可把门窗推开一条缝,让少许新鲜空气进入,但又不会让室内温度一下子降得过低。

4、行:根据自己的身体状况,适当参加一些力所能及的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以增强心脏功能。 建议锻炼时间选在太阳出来后9:00一 10:00之间,避开凌晨到早晨这段心脏病发生率高的时间段。

5、戒烟:吸烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化,预防心脏病,重要的就是戒烟。在患者自己戒烟的同时也要防止吸入二手烟。

6、监测血压:定期检查血压,如果已经确诊患有高血压,那么需要合理规律用药,控制血压,血压控制正常,可以大幅降低卒中的发生几率,保护好生命安全。

7、注意预防:如果已经患有心脏病或卒中,必须根据医嘱服用进行二级预防,从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。
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