做好这7点守护心脏健康
心脏虽然藏在胸腔深处，看不见，摸不着，但是当心脏发生问题，总会发出一些求救信号，引起人们的注意，能够准确的识别这些信号，就能早期控制心脏病的发展，反之，则会导致心脏突发意外，甚至危及生命。
01
心脏不好，会引起哪些信号？
1、病毒性心肌炎：尤其是青壮年，如果在或腹泻之后，出现明显的心慌、气短、全身无力，脉搏过快或过慢（超过100次/分钟或低于60次/分钟），要高度怀疑是不是得了病毒性心肌炎。
2、风心病或高血压性心脏病：有的人，睡觉时会感觉胸闷、憋气、咳嗽，并咳出泡沫样或红色泡沫样痰，要怀疑是否患有风心病或高血压性心脏病。
3、心肌梗死：如果是在过度劳累、饮酒、生气后，出现胸闷，心前区疼痛，一般为冠心病，如果持续时间较长，而且服用硝酸甘油、救心丸等后不能缓解，那可能是出现了心肌梗死。
4、心功能不全：对于慢性、高血压、贫血的患者，如果出现下肢浮肿，伴有心慌、气短、行动困难，要考虑心脏是否出现了心功能不全。
上述种种异常表现，都是心脏向人发出的信号，此时应及时去医院检查和，防止病情进一步加重。
02
生活中该如何保护心脏？
1、吃：低盐低脂饮食，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。
2、喝：除此之外要多喝水，很多人平时喝水比较少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么粘稠了，还易于入睡。
3、住：冬天室内温度保持在摄氏15度左右，这对冠心病患者非常重要。如合并有呼吸道疾病，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，让少许新鲜空气进入，但又不会让室内温度一下子降得过低。
4、行：根据自己的身体状况，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强心脏功能。 建议锻炼时间选在太阳出来后9:00一 10:00之间，避开凌晨到早晨这段心脏病发生率高的时间段。
5、戒烟：吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，预防心脏病，重要的就是戒烟。在患者自己戒烟的同时也要防止吸入二手烟。
6、监测血压：定期检查血压，如果已经确诊患有高血压，那么需要合理规律用药，控制血压，血压控制正常，可以大幅降低卒中的发生几率，保护好生命安全。
7、注意预防：如果已经患有心脏病或卒中，必须根据医嘱服用进行二级预防，从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。
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心脏不好，会引起哪些信号？
1、病毒性心肌炎：尤其是青壮年，如果在或腹泻之后，出现明显的心慌、气短、全身无力，脉搏过快或过慢（超过100次/分钟或低于60次/分钟），要高度怀疑是不是得了病毒性心肌炎。
2、风心病或高血压性心脏病：有的人，睡觉时会感觉胸闷、憋气、咳嗽，并咳出泡沫样或红色泡沫样痰，要怀疑是否患有风心病或高血压性心脏病。
3、心肌梗死：如果是在过度劳累、饮酒、生气后，出现胸闷，心前区疼痛，一般为冠心病，如果持续时间较长，而且服用硝酸甘油、救心丸等后不能缓解，那可能是出现了心肌梗死。
4、心功能不全：对于慢性、高血压、贫血的患者，如果出现下肢浮肿，伴有心慌、气短、行动困难，要考虑心脏是否出现了心功能不全。
上述种种异常表现，都是心脏向人发出的信号，此时应及时去医院检查和，防止病情进一步加重。
02
生活中该如何保护心脏？
1、吃：低盐低脂饮食，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。
2、喝：除此之外要多喝水，很多人平时喝水比较少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么粘稠了，还易于入睡。
3、住：冬天室内温度保持在摄氏15度左右，这对冠心病患者非常重要。如合并有呼吸道疾病，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，让少许新鲜空气进入，但又不会让室内温度一下子降得过低。
4、行：根据自己的身体状况，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强心脏功能。 建议锻炼时间选在太阳出来后9:00一 10:00之间，避开凌晨到早晨这段心脏病发生率高的时间段。
5、戒烟：吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，预防心脏病，重要的就是戒烟。在患者自己戒烟的同时也要防止吸入二手烟。
6、监测血压：定期检查血压，如果已经确诊患有高血压，那么需要合理规律用药，控制血压，血压控制正常，可以大幅降低卒中的发生几率，保护好生命安全。
7、注意预防：如果已经患有心脏病或卒中，必须根据医嘱服用进行二级预防，从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。
