什么方法好?什么方法不反弹?
什么方法好?什么方法不反弹?天气渐暖，大地回春，一年一度的佳时机又到了，那春季怎么有效果呢?俗话说的好“春耕秋收”，春天播种怎样的“种子”，在秋天就会收获怎样的身材。想在今个夏季看看小腿的变化，想成为那样长腿美女?来看看佑康益众的专家们为大家整理的方法吧：
方法一：提重，坐姿两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。
动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。
动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度大)。长期坚持个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美。
方法二：慢跑，慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。
方法三：穿高跟鞋，经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。
大部分的女人对自己的身材是不满意的，尤其是那双大腿，总觉得自己的腿太粗了，整天喊着要。那如何有效呢?赶快来佑康益众体验吧!佑康益众技术开发中心，九年连锁老店值得信赖，是您瘦臀，养生保健，美容护肤，美白的。佑康益众全体专家竭诚恭候您的光临。
佑康益众中心5家分店您可就近选择
现代城店：朝阳区SOHO现代城4号楼607室010--85892188
大悦城店：朝阳大悦城2号公寓801室010-85521362
东直门店：东直门东方银座A座27B010-65013029
五道口店：海淀区五道口华清嘉园1号楼502室010-82867795
双井店：朝阳区双井富力城A区7号楼301室010--58765574
方法一：提重，坐姿两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。
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动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度大)。长期坚持个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美。
方法二：慢跑，慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。
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注意：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。
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