北京市石景山哪里有安利专卖店详细地址怎么走送货电话

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香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人和易疲劳者，每天食用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，可以改善身体的疲劳状态，恢复精力。

香芹
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香芹富含芫荽甙（yán sui dài） 、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环与代谢之效。而且香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便。

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香菜

香菜又称芫荽（yán sui），其含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等的大“祸首”，若能将海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，就可以中和肌肉活动时产生的乳酸，这样就能帮助缓解肌肉的疲劳感。

菠菜
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菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁，它能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。人体每日摄入的镁如果少于280毫克，就很容易感到疲乏。

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草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼
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在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中、思维敏捷。

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现在的都市上班族经常昼夜颠倒、加班无度，导致身体健康严重受损。希望大家能够重视起健康问题，多吃上述食物，跟亚健康说拜拜！

＊图片来源于摄图网

原文刊载

网易健康

《十种食物轻松“吃”掉疲劳！》

http://jiankang.16***/17/0526/06/CLBGTH2500388165.html

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