缓解痛经的食疗养生方法

　　

  痛经，它一直都是困扰无数年轻女性的问题。严重者就会影响我们正常的生活和工作，可出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等这些，这些无疑给女性同胞带来了很大的困扰与折磨。而且也会随着天气的日渐寒冷，稍不注意，寒气会很容易在体内凝滞。浙江省兰溪市中医院主管师吴勇庭推荐大家三大食疗养生药膳，可有效缓解痛经这些，还能达到祛湿通经止痛的良好效果。

　　1、做益母草薏仁鸭肾煲

　　用料：益母草，薏仁，鸭肾。

　　作用：清热去湿，降压。

　　做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

　　鱼白益母草

　　用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。

　　作用：美容养颜，消肿。

　　做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

　　上汤益母草

　　用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

　　作用：益肾，通经止痛。

　　做法：上汤益母草是食用益母草常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。

　　结语：以上缓解痛经的食疗养生方法，你记住了吗?

来自 养生快线 http://www.ys***