科技大厦华源世纪商务楼补水护肤养生美体

科技大厦华源世纪商务楼补水护肤养生美体，每个女孩都想拥有白皙靓丽的皮肤，白净诱人的肌肤似乎也早已被公认为美丽的必备条件。那么如何从内到外全面护肤呢？佑康益众的美容专家告诉您护肤的好方法：

如何补充维生素
1、层：鲜枣、猕猴桃、柚子等。
在以上这类食物中，每100克中就有超过100毫克的维生素C在里面。而且，值得注意的是，猕猴桃是维生素C之王。
2、第二层：青椒、番茄、草莓、黄瓜、柑橘和菜花等。
3、第三层：小白菜、菠菜、苋菜、弯头、萝卜等。
4、新兰花。
维生素C含量多的蔬菜是西兰花，其含量是西红柿维生素C含量的6倍以上。为了保持西兰花当中的维生素 C含量，在烹调的时候要注意不要用翻炒的方式，用凉拌或者涮锅的方式来煮食。
5、维生素C是水溶性维生素，每个3到4小时就要重复补充来维持体内的维生素C含量。另外，在早午餐之后补充维生素C，其效果也会更好。
6、维生素C不宜长期过量第服用，建议每天摄取100毫克即可起到增强抵抗力和保养皮肤的作用。

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