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很多人都有这样的想法：我的手臂粗了，就多做做手部的运动，腿胖了就要多跑跑步。这种想法是不现实的，脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位。






首先，局部运动易疲劳，消耗的总能量少，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，哪里供血条件好，哪里就有利于脂肪的消耗。



例如，减重者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊却消瘦了，原因就在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位。



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减重并非一朝一夕的事，也并非仅仅靠锻炼就能减重成功，其实还需要搭配科学的用餐才能真正的将体重减下来。希望大家都能“管住嘴，迈开腿”，在这个春天瘦成一道闪电！