朝阳大悦城公寓朝阳北路秋季养生小常识

  秋天已经来了，天气也变得干燥了，北京天气早上跟晚上的温差也比较大，这样一冷一热的很容易生病的，尤其是体质较弱的人，我们没有办法改变这样的天气，但是我们可以从自身来改善，增加自己的抵抗力，那么如何来改变我们的体质呢?北京朝阳大悦城跟大家分享几个实用、有效方法。朝阳大悦城秋季如何养生保健佑康益众八年中医老店更专业
秋天天气干燥是导致容易的主要原因之一，我们一定要在生津润肺方面多下功夫。肺善清肃濡润，烦躁易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。秋季也是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防。早晨择空气清新处，调息后缓缓吸入清气至大限度，再牙关轻闭，慢慢呼气全部吐出，如此一呼一吸连续30次。秋季养生保健佑康益众八年中医老店更专业。
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