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肥腻的大肚腩是所有人都厌烦的对象。可是普通减少饮食和增加运动的瘦腹方法有些辛苦，很难有人可以持续进行。这次就介绍一些瘦腹的小习惯，只要空闲的时候做一做，就可以很好的瘦腹和给腰部肌肉塑型。

1.深呼吸

呼吸是每时每刻都在做的事，其实只要在呼吸上稍作改善就能达到瘦腹的效果。那就是利用空闲的时间多进行深呼吸。

坐直或者站直上半身，放松情绪。慢慢的用鼻子吸气，直到肚子凸起。保持两秒以后，慢慢的用嘴吐气，直到肚子凹陷。每次深呼吸的时间要在两分钟以上。

这个简单的深呼吸可以拉伸腹部四周以及腹部深层的肌肉群，对改善腹部的血液循环、肠胃活力和内脏脂肪都有着非常好的效果。所以瘦腹也没有多难，只要坚持深呼吸就能有所收获哦。
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