北京昌平安利专卖店在哪里昌平纽崔莱直营店具体地址

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养成喜欢收腹的习惯，这样就能让腹部肌肉群时刻处于紧张状态，既能提高肌肉的活力还能防止内层脂肪下垂和外凸，有改善腹部肌肉形态的作用。

另外经常性的收腹习惯还能提高腹部肌肉群的活力，有提高基础代谢和加快脂肪燃烧的作用，瘦腹效果很好。

3.休息时用空拳敲打腹部

下班或者工作的空闲时间，站直身体，用空拳的侧面敲打腹部两侧。敲打的时候不要用力，但是也要让腹部有明显的颤动感。

这个运动可以从外部刺激腹部的脂肪层和肌肉群，对提高腹部的脂肪燃烧有着非常大的帮助。不仅如此，敲击腹部的运动还能拉伸手臂的肌肉群，所以也有瘦手臂的效果。

不要只是躺着看电视或者窝在沙发上看手机，有空多动一动就能瘦腹哦。

瘦腰看似很难，但其实养成好的习惯同样能苗条下去哦。
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