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古人所说的“一夜愁白了头”，是夸张说辞？还是确有此事？长白发多数情况下是一种自然现象，人过了四十不惑后都会出现白发。但如今少白头的情况日益增加，这是为何？
中医认为“发为血之余，又发表于肾”，就是说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。所以说头发的生长源于气血的濡养，气血旺，则头发生长正常。气血衰，则不能上荣头部而致头发变白。血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱，这三大方面都是人们过早出现白发的源头。既然我们不能避免白发，在平时生活中我们可以积极做预防。那么，我们在平时生活中怎么预防白发呢？想要预防过早白发，让白发慢点出现，要做好以下几点：
、愁啊愁，白了头。一定要保持乐观心情，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
第二、平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，饮食清淡而多样化不偏食，这样体内营养均衡，就能达到食疗防白发的效果。另外，平时还可以吃些健发乌发的食品。
第三、头皮不仅可以促进头部血液循环，改善头部营养的供应，还能通过舒缓情绪释放压力。用手指指腹轻揉按压头皮，按到头部微微发热即可。坚持涌泉穴，对白发会有很好的。
灰米密发补发温馨提醒：目前临床上还没有白发的，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发，否则吃坏身体就得不偿失了。另外，染发有害身体健康，想要健康安全有效白发变黑，灰米密发补发，物理方式遮盖白发，让你告别染发危害，轻轻松松白发变黑！丰台区补发店 宋家庄织发补发 假发店个性定制高端补发培训
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第二、平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，饮食清淡而多样化不偏食，这样体内营养均衡，就能达到食疗防白发的效果。另外，平时还可以吃些健发乌发的食品。
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