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今天你吃早餐了吗？

当下很多人都不吃早餐，有的因为上班时间紧来不及吃，有的因为想刻意不吃，有的因为没胃口不想去吃……不过也有人心里不服：“我有吃早餐啊！”。

吃是吃了，但你吃的健康吗？

我们常吃的早餐健康吗？

不少人喜欢将隔夜的饭菜热一下就当做早餐，或者仿照西方人啃面包、汉堡，也有人钟情于路边摊的油条、豆浆、包子、煎饼果子……

你可能认为吃这些司空见惯的早餐是合理正常的，但其实，长期食用可能会危害你的健康。因为隔夜饭菜中可能存在亚硝酸（一种致癌物质），西式早餐饱含高热量，中式早餐大多油脂量超标。更重要的是，吃这样的早餐，营养摄入量不够均衡也不够优质，无法完全满足人体所需。轻则造成身体机能退化、大脑迟钝、胸闷气短、身体的低下、肥胖。重则会引发慢性疾病，如胃炎、胃溃疡，还可能导致生长发育迟缓和提前衰老等。