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2个香蕉，切片、1/3杯杏仁牛奶、1/4杯燕麦、腰果、椰子丝带、南瓜子、葵花籽、可可、蜂蜜或坚果黄油

1、准备好所有食材，将香蕉切片；

2、在搅拌机中，将香蕉、杏仁牛奶以及燕麦混合，直至平滑；

3、在顶部撒上新鲜的香蕉片、坚果、椰子丝带和可可，即可品尝。

小贴士：坚果虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果