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每天晚餐时稍微吃一点就能马上饱腹，对和限制热量摄入有着非常好的效果。

另外豆腐皮中的蛋白质还能增肌减脂和提高新陈代谢的速度，所以晚餐吃豆腐皮还有助于燃脂率的提升。除此以外豆腐皮中还含有大豆异黄酮，既能还能降低女性疾病的发生率