北京市香河市有几家安利店铺离我家近 香河市安利专卖店怎么走
北京市香河市安利专卖店详细地址产品店铺负责人电话130 0368 0512 微信同电话号码 北京市安利产品送货到家 北京市安利会员卡办理 我公司提供优质的售前售中售后服务,主要产品有:纽崔莱营养保健食品、雅姿面部护肤品、化妆、个人护理、家居护理等
随着现代人们生活水平的不断提高,高血压这个安静的“”也悄悄地盯上了中国人。在现实生活中,有很多人根本不知道自己已经患上高血压,并且在生活、饮食上没有任何的控制,这就让高血压有了得寸进尺的机会。那么高血压的表现是什么?我们又该如何降压呢?接着往下看吧~
高血压的表现
眩晕:高血压会使脑供血不足,从而导致头晕目眩。所以,如果你经常感到头晕,那你就要注意了。
:长期的人,如果有入睡困难、易醒、睡眠不踏实、爱做噩梦等,可能都是血压升高导致大脑神经失调引起的。
耳鸣:耳朵里如果经常出现嗡嗡作响的声音,并且间断性或持续时间较长,有可能是高血压导致听力系统血压升高造成的。
:如果有持续性的、钝痛、胀痛,有时伴有恶心、呕吐,此时就要开始担心是否为高血压。
肢体麻木:经常四肢发麻的原因是高血压引起肢体局部供血不足,病情越重越明显
如果你有以上这5个可能预示着你已经患上高血压了,只是病情轻重的问题了。那么什么人容易患高血压呢?
易患高血压的人群
年龄:年龄越大,患病几率越高,人到中年患高血压的概率就会升高。
体重:超重、肥胖人群易患高血压。肥胖不但可以引起高血压,而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。
男性:男性患病几率要高于女性,男性外出就餐次数多于女性,饮酒多,精神压力大。
作息:生活懒散,缺少运动的人;晚间不睡,早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人,易患高血压。
饮食:高盐饮食,食盐的主要成分是氯化钠,吃得过咸会导致机体钠盐过多,血管阻力增加,心血管负担加大,促使血压升高。
饮酒:喜爱喝酒,长期大量饮酒,尤其贪杯易醉者,更易得高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
这6类人群患高血压风险较大,应该时刻注意自己的饮食与生活习惯。平日里我们应当如何为自己呢?
自然降压法
静坐发呆:冥想有益身心健康,包括、减少心脏病风险等。工作期间可抽出5分钟,找个安静的地方静坐,什么都不想,专注于自己的呼吸。
补“钾”:适当吃些钾含量比较高的食物,有助于降低血压,还能降低高血压患者发生中风的风险。可多吃些香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。
饮茶或喝咖啡:每天喝一杯绿茶,也有助于。适当喝咖啡,一定是现磨而不是速溶的咖啡。
少食盐:盐吃得太多会升高血压,建议做饭时借助相对健康的调料提味,比如醋、香料、柠檬汁、葱姜蒜等,少放一点盐。
睡好觉:睡眠不仅要睡够8小时,质量更重要,、早醒的应当早些调理了。
多走路:健走、慢跑等有氧运动有助于降低血压,维护心脑健康。所以抽空多去户外锻炼,运动时也要注意保暖,别受寒。
即使你尚且年轻也需要尽快把预防高血压提上日程,随心所欲很重要,为了健康克制自己更重要!
随着现代人们生活水平的不断提高,高血压这个安静的“”也悄悄地盯上了中国人。在现实生活中,有很多人根本不知道自己已经患上高血压,并且在生活、饮食上没有任何的控制,这就让高血压有了得寸进尺的机会。那么高血压的表现是什么?我们又该如何降压呢?接着往下看吧~
高血压的表现
眩晕:高血压会使脑供血不足,从而导致头晕目眩。所以,如果你经常感到头晕,那你就要注意了。
:长期的人,如果有入睡困难、易醒、睡眠不踏实、爱做噩梦等,可能都是血压升高导致大脑神经失调引起的。
耳鸣:耳朵里如果经常出现嗡嗡作响的声音,并且间断性或持续时间较长,有可能是高血压导致听力系统血压升高造成的。
:如果有持续性的、钝痛、胀痛,有时伴有恶心、呕吐,此时就要开始担心是否为高血压。
肢体麻木:经常四肢发麻的原因是高血压引起肢体局部供血不足,病情越重越明显
如果你有以上这5个可能预示着你已经患上高血压了,只是病情轻重的问题了。那么什么人容易患高血压呢?
易患高血压的人群
年龄:年龄越大,患病几率越高,人到中年患高血压的概率就会升高。
体重:超重、肥胖人群易患高血压。肥胖不但可以引起高血压,而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。
男性:男性患病几率要高于女性,男性外出就餐次数多于女性,饮酒多,精神压力大。
作息:生活懒散,缺少运动的人;晚间不睡,早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人,易患高血压。
饮食:高盐饮食,食盐的主要成分是氯化钠,吃得过咸会导致机体钠盐过多,血管阻力增加,心血管负担加大,促使血压升高。
饮酒:喜爱喝酒,长期大量饮酒,尤其贪杯易醉者,更易得高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
这6类人群患高血压风险较大,应该时刻注意自己的饮食与生活习惯。平日里我们应当如何为自己呢?
自然降压法
静坐发呆:冥想有益身心健康,包括、减少心脏病风险等。工作期间可抽出5分钟,找个安静的地方静坐,什么都不想,专注于自己的呼吸。
补“钾”:适当吃些钾含量比较高的食物,有助于降低血压,还能降低高血压患者发生中风的风险。可多吃些香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。
饮茶或喝咖啡:每天喝一杯绿茶,也有助于。适当喝咖啡,一定是现磨而不是速溶的咖啡。
少食盐:盐吃得太多会升高血压,建议做饭时借助相对健康的调料提味,比如醋、香料、柠檬汁、葱姜蒜等,少放一点盐。
睡好觉:睡眠不仅要睡够8小时,质量更重要,、早醒的应当早些调理了。
多走路:健走、慢跑等有氧运动有助于降低血压,维护心脑健康。所以抽空多去户外锻炼,运动时也要注意保暖,别受寒。
即使你尚且年轻也需要尽快把预防高血压提上日程,随心所欲很重要,为了健康克制自己更重要!