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严冬时节，应根据气候变化增减衣物，尤其出门要注意手足保暖。由于双脚离心脏距离较远，血液供应相对缓慢，且皮下脂肪薄，保暖性偏差。双脚一旦受寒，容易使身体抗病能力下降，因此更要注意保暖。

饮食及运动

冬季可补充一些富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，同时要注意食补不宜过多，尽量做到营养均衡搭配。此外由于冬天气候严寒，身体机能相对抑制，许多人容易出现疲倦困乏、情绪低落等现象，不妨多食用牛奶、谷物、动物肝脏等富含B族维生素的食物，或多去户外晒晒太阳，加大日常的运动量，帮助促进多巴胺的分泌。